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ラムゼス Warming Up〜 Runnning〜Cooling Down 【Basics】

[オーディオブック] Warming Up〜 Runnning〜Cooling Down 【Basics】

ラムゼス
ラムゼス
ダウンロード販売 MP3 約50分 3ファイル 2010年6月発売
本体 1,200円  税込 1,320円

  

サンプル再生ダイジェストでお楽しみいただけます。

内容紹介

このオーディオブックでは、多くのアスリート・モデルを担当するトレーナー監修のもと、 「ウォーミングアップ→ランニング→クーリングダウン」という順で、ランニングを行う際の一連の流れにおける、それぞれの適切な方法を紹介しています。

ジョギングで身体を温め、ストレッチで筋肉を伸ばすウォーミングアップ、正しいフォーム・自分に合ったペースが大切なランニング、ウォーキングで身体を落ち着け、ストレッチで疲労回復を促すクーリングダウン。

この一連の流れを聴きながら実践できると同時に、適切な水分補給や栄養補給方法、心拍数の測定方法などの知識も身につけることができます。

ぜひ、このオーディオブックを参考にして、適切で効果的なランニングを行いましょう。

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