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SBクリエイティブ/中野ジェームズ修一 [オーディオブック] 体が若返る10の生活習慣

[オーディオブック] 体が若返る10の生活習慣

SBクリエイティブ, 中野ジェームズ修一
パンローリング
マンスリープラン対象商品 ダウンロード販売 MP3 約267分 136ファイル 倍速付き 190MB 2011年3月発売
本体 1,143円  税込 1,234円

  

マンスリープラン対象商品

サンプル再生3から10分程度無料で試聴できます。

オーディオブック(音声ブック) を聴くには? |CD版

内容紹介

何歳になっても体は若返ります!

放っておけば年齢とともに劣化してしまう身体能力を、だれでも無理なく活性化できる10の方法を伝授。 方法論は効率的でわかりやすく、生活習慣に難なく取り入れられるものばかりで、いくつになっても老いない体をつくるメソッドが満載です!

数々のトップアスリートからモデルまで2〜3年前から予約待ちという人気・実績を兼ね備えたパーソナルトレーナーが、年齢・性別を一切問わず、誰もがやる気になって続けやすい、体を若返らせることのできる生活習慣のヒントを10章にわけて紹介しています。 本オーディオブックの提案が、とても簡単に思える人もいれば、自分には難しいと感じる人もいることでしょう。でも、すべてこの通り完璧にやろうとしなくても大丈夫。まずは自分ができそうなことから始めましょう!

目次

序 章 体力の低下は年齢のせいではない
第1章 呼吸を意識する
第2章 衰えやすい筋肉を理解する
第3章 四十肩を回避する
第4章 空き時間にストレッチ
第5章 「〜しながら」鍛える
第6章 間違った健康法
第7章 体を健康に保つ食事
第8章 骨粗しょう症を防ぐ
第9章 肛門を意識する
第10章 モチベーションを高める
終 章 簡単にできる10のチェック項目

中野 ジェームズ 修一

パーソナルトレーナー/フィットネスモチベーター。
効率的で、かつ継続させる独自の指導法で、プロテニスプレーヤーのクルム伊達公子氏をはじめ、数々のトップアスリートからモデルまで絶大な信頼を得る(予約は2〜3年待ち)。『TARZAN』(マガジンハウス)、『FRaU』(講談社)など、雑誌でのエクササイズの監修は200冊を超え、全国での講演活動も年間60本を超える。
著書に『続けられる! 大人のrunning』(成美堂出版)、『バランスボールの基本レッスン』(主婦の友社)、『体が若返る10の生活習慣』(ソフトバンク クリエイティブ)など。
アメリカスポーツ医学会ヘルスフィットネススペシャリスト/全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会プログラム開発アドバイザー/早稲田大学エクステンションセンター講師/日本健康心理学会認定健康心理士/アディダス契約アドバイザリー ホームページ:http://www.sport-motivation.com

※本商品は「体が若返る10の生活習慣」(ソフトバンククリエイティブ刊 中野ジェームズ修一著 ISBN:978-4-7973-4995-5 767円(税込))をオーディオ化したものです。 (C)Nakano James Shuichi 2008

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