内容紹介
「ぐっすり眠れる」シリーズの中でも、
今回は、雨の夜と暖炉のぬくもりを感じながら、身体をゆっくりゆるめていく20分です。
頭のてっぺんから顔まわりへ。
肩や胸、腕、おなか、背中、そして脚へ。
身体を順番に感じながら、少しずつ力を手放していきます。
途中では実際に手を添えながら、
額や目のまわりの緊張をやさしくゆるめていく時間もあります。
暖炉のぬくもりが全身へ広がっていくイメージとともに、
身体の感覚を感じることで、自然と呼吸も穏やかになっていきます。
眠るために頑張るのではなく、
身体を温めるようにいたわりながら、休息へ向かっていく瞑想です。心や身体の緊張をゆるめて、
安心して眠りたい夜に。
空音soraoto（そらおと）
心と体にすっとなじむ自然とつながる音のひととき。
**空音soraoto**は、心とカラダに寄り添う音を届けたいという想いから生まれました。
忙しい日々の中で、ふと深呼吸し、心とカラダを整える
そんな瞬間を音でそっと支えられたらと願っています。
**空音soraoto**は、ヨガ、瞑想、ボイトレを通して、あなたの心とカラダに寄り添います。
リラックスと自己ケアを、あなたのペースで。
SNS、Instagramでは音声サンプルを配信しております。
無料音声やスペシャルコンテンツも時折お届けしますので、興味があれば「空音soraoto」を検索してみてください。
【講師】高橋 淳子（たかはし じゅんこ）
ボイストレーナー・ヨガ講師
アナウンス、ナレーションに精通し、ナレーター、朗読家として活動する傍ら、身体や喉の不調を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が、声にも大きく影響していることを深く知る。
その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていく中で、ただ｢声｣を出すだけではなく、まず声と身体を整える大切さをより知って欲しいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングメソッドを考案。
2015年〜、「ヨガインストラクターの為の声・話し方講座」を全国各地で開講。明るく親身な声と講義が人気を博し、プロのヨガ講師や会社員などを生徒に迎える受講者数は延べ1000名以上。
以降、「ヨガ・ボイストレーニング」のオーディオコンテンツを出版。健康アプリで、ヨガ・瞑想の音声制作、「ヨガ・瞑想」のオーディオコンテンツを出版。他にも朗読コンテスト審査員などを担当するなど幅広く活動の場を広げている。
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