朝ヨガ45分声と股関節をゆるめるおうちヨガボイストレーニング

[オーディオブック] 朝ヨガ45分声と股関節をゆるめるおうちヨガボイストレーニング

高橋淳子, 空音soraoto
パンローリング

ダウンロード販売 MP3

47分 1ファイル 2025年8月発売
本体 1,800円税込 1,980円

サンプル再生3から10分程度無料で試聴できます。

オーディオブック(音声ブック) を聴くには? | CD版

内容紹介

心と体、そして「声」の目覚めを深める45分。
本作は、これまでのVol.1・Vol.2で行ってきた
【表情筋ほぐし】や【股関節ストレッチ＋ハミング】に加えて、舌のトレーニングや、呼吸・声の響きをより繊細に感じ取る深い感覚トレーニングを含んだ“応用編”です。
また、リラックス効果を高めるために、自然音も取り入れています。
朝の静けさの中で、自分自身の内側に、そっと耳を傾けてみましょう。

こんな方におすすめ

・朝の声が出づらい、呼吸が浅いと感じる方
・声の表現力を高めたい方
・心身の緊張をゆるめ、気持ちよく一日を始めたい方
・Vol.1・Vol.2で基本を体験済みの方、中上級者としてさらに深めたい方

レッスン内容のポイント

・舌のトレーニングで、声の響きをより自由に
・Vol.1・Vol.2のおさらい＋発展的ワークを組み合わせて実践
・「鼻・唇・顎・胸・おでこ」などに声をぶつけるハミングで共鳴感覚を磨く
・ハミングは10秒を目安に、響きを保ちながら安定した声へ
・呼吸は6カウントで、より深い呼吸へと導く
・股関節をじっくり動かし、体の芯から目覚めを促す
・股関節の動きを3回ずつ繰り返し、変化と感覚の深まりを体験
・最後は全身の巡りを味わいながら、一日の準備を整える

続けることで得られる変化：
「呼吸が深くなった」
「声の通りが良くなった」
「股関節が軽く感じる」
「朝から心身が整う」
そんな声をいただいているシリーズの応用編。
一緒に深めていきましょう。

ご注意ください

・このレッスンは中上級者向けの応用編で、内容はたっぷり45分です。
・動き・呼吸・声のワークをしっかり行う構成のため、最初からすべて通すと「少し長い」と感じる方もいるかもしれません。
・Vol.1・Vol.2を体験済みの方を対象としています。
・未体験の方は、内容が少し分かりにくく感じることがありますが、焦らず少しずつ取り組んでみてください。
・初めての方や慣れていない方は、まずVol.1・Vol.2や前半だけで少しずつチャレンジするのがおすすめです。
・ハミングや呼吸の感覚に慣れてきたら、ぜひ通しで実践してみてください。

空音soraoto（そらおと）

心と体にすっとなじむ自然とつながる音のひととき。
**空音soraoto**は、心とカラダに寄り添う音を届けたいという想いから生まれました。
忙しい日々の中で、ふと深呼吸し、心とカラダを整える
そんな瞬間を音でそっと支えられたらと願っています。
**空音soraoto**は、ヨガ、瞑想、ボイトレを通して、あなたの心とカラダに寄り添います。
リラックスと自己ケアを、あなたのペースで。
SNS、Instagramでは音声サンプルを配信しております。
無料音声やスペシャルコンテンツも時折お届けしますので、興味があれば「空音soraoto」を検索してみてください。
まだ始めたばかりですが、気軽にメッセージいただければと思います。

【講師】高橋淳子（たかはしじゅんこ）

ボイストレーナー・ヨガ講師
アナウンス、ナレーションに精通し、ナレーター、朗読家として活動する傍ら、身体や喉の不調を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が、声にも大きく影響していることを深く知る。
その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていく中で、ただ｢声｣を出すだけではなく、まず声と身体を整える大切さをより知って欲しいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングメソッドを考案。
2015年～、「ヨガインストラクターの為の声・話し方講座」を全国各地で開講。明るく親身な声と講義が人気を博し、プロのヨガ講師や会社員などを生徒に迎える受講者数は延べ1000名以上。
以降、「ヨガ・ボイストレーニング」のオーディオコンテンツを出版。健康アプリで、ヨガ・瞑想の音声制作、「ヨガ・瞑想」のオーディオコンテンツを出版。他にも朗読コンテスト審査員などを担当するなど幅広く活動の場を広げている。