日本最大級のオーディオブック販売サイト でじじ

内容紹介

「不安のパンデミック」を食い止める!
臨床数9万件をこえる大人気カウンセラーの最新作

「今後の将来が不安」
「人間関係がイヤ」
「失敗するのが怖い」
「人生が思い通りにならない」

世の中には無数の不安、心配、悩みがあって、尽きることがない。
たとえば年明け早々、再び首都圏や関西圏に緊急事態宣言が出された。
全国的な拡大についても、現時点で収束する見通しがつかない。

自分の将来を不安に思っている方も少なくないが、
人間、どうしても不安が大きくなり、
余裕がないときは「悩みすぎ」の状態になってしまう。

不安は伝染する…特に今はうつりやすくなっている

また、不安というのは伝染する。
平時では陽気な人、強気な人でも、
周囲の人が不安を抱くことで、
自身も不安になるケースが少なくない。

「友だちの相談を聞いているうち、自分まで悩むようになってきた」
「自分の仕事には影響がないのに、周囲に感化されて不安になってきた」
「心配性の同僚と話していたら、自分も些細なことで心配するようになった」

ただでさえ不安は伝染しやすいのに、
特に今はこの状態に陥りやすくなっている。

withコロナの時代は「悩みすぎる人」とのつき合い方を知っておく

以前までは自分の不安が解消されればOKだったが、
社会全体が不安に包まれている今は、
「自分だけよければいい」ではすまない。

そこで必要になってくるのが、
相手との距離の取り方や言葉のチョイス。
「悩みすぎる」人とのつき合い方を知っていれば、
自分の身を守るだけではなく、不安を抱きがちな相手にも効きます。

本書では、自分を含めた周囲の不安や悩みを解消することで、
問題の根本から解決する「Win-Winの方法」を伝授する。

目次

まえがき

序章 まわりが「不安」であふれていませんか？

アドバイスしても否定され、こちらもイライラ
悩みすぎる人には「10倍褒める」必要がある
「悩み」に隠れている「怒り」に焦点を当てる
なぜ「悩みすぎる」はうつってしまうのか？
悩みすぎる人の取り扱い方は知っておくべき！
ミラーニューロンが相手の「悩みすぎる脳」を真似する
「悩みすぎる闇」に落ちてしまう前に

第1章 心配事の大半は頭の中でしか起こらない

◎「起こってもいない」将来の不安を拭う方法
◎返信や「既読」が遅いと気になってしまう心理
◎周囲の気分に振り回される人への対処法
◎いろんな人に相談しても悩みが解決しない理由
◎いつも弱気な人と、どう接すればいいか？
◎「頼みごとを断れない」という人への処方箋
◎何回も確認する「気にしい」を慰めないで！
◎「人見知り」の友人や同僚にアシストを決める

第2章 人間関係の悩みを解決する「意外なヒント」

◎愚痴が多い人に辟易しなくなる考え方
◎「老い」を受け入れられない人との接し方
◎行列や人混みが苦手！ 苦手になってきた！
◎「置かれた場所で咲く」には二つの意味がある
◎過去の失敗と向き合う方法
◎「昔はよかった」という思考を変えるには？
◎テレビやネットに不安をあおられないために

第3章 悩みすぎる隣人を救うことで自分も救われる

◎ちょっと注意しただけで凹む人への伝え方
◎妻（夫）を大事にしているのに相手は不満？
◎結果が出ていない同僚に、どう接すればいい？
◎「ストレス耐性が低い人」を励まさない
◎優柔不断で決断力がない人に振り回される！

第4章 職場の「不機嫌」が一瞬でなくなる考え方

◎物事を前向きに捉えるためのクセって何？
◎「自分で決められない」人への即効アドバイス
◎「〇〇するべき」という考え方の捨て方
◎自信がない人が、自信を持つまでのプロセス
◎集中力のない同僚を集中させる方法
◎焦りやすい、慌てやすい人の意外な真相

第5章 あなたのストレス源を活用して楽しく生きる

◎生理的に嫌いな人は「あなたの財産」になる
◎自分の考えを押しつけてくる人とのつき合い方
◎なぜ、スマホに依存してしまうのか？
◎「電車が怖くて乗れない！」という人へ
◎ブラックな会社からの「最高の脱出法」

大嶋信頼(おおしま のぶより）

米国・私立アスベリー大学心理学部心理学科卒業。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研修生として依存症に関する対応を学ぶ。現在、株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。近著に、ベストセラーとなった『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』。その他著書に、『それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも？』『無意識さんの力で無敵に生きる』『支配されちゃう人たち』など

※本商品は『「悩みすぎる」人のトリセツ あなたとまわりの不安を一瞬で0にする （単行本）』[秀和システム刊 大嶋 信頼 著 ISBN：9784798062945 224頁 1,400円(税別)]をオーディオ化したものです。

関連商品