[Audio Book] Cooling Down 【Basics】

サンプル再生ダイジェストでお楽しみいただけます。

内容紹介 運動後の心と身体のケアとして大切なクーリングダウン。 正しいクーリングダウンを行うことで、心臓や筋肉への負担が減り、疲労が軽減します。 このオーディオブックでは、多くのアスリート・モデルを担当するトレーナー監修のもと、 「ウォーキング→静的ストレッチ（8種類）」という流れで、運動後に最適なクーリングダウンの方法を紹介しています。 また、実際にクーリングダウンを行いながら、疲労回復のために重要な運動後の水分補給法などの知識も身につけることができます。 ぜひ、このオーディオブックを参考にして、身体にやさしいクーリングダウンを心がけましょう。

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本オーディオブックを全部走りながらお聴きいただいたら、約 1 km、104 kcal 消費できます。 ランナー向け情報について

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