Warming Up～ Runnning～Cooling Down 【Basics】

[Audio Book] Warming Up～ Runnning～Cooling Down 【Basics】

約50分 3ファイル, released in Jun. 2010
1,320 yen (including tax 120 yen)

サンプル再生ダイジェストでお楽しみいただけます。

このオーディオブックでは、多くのアスリート・モデルを担当するトレーナー監修のもと、「ウォーミングアップ→ランニング→クーリングダウン」という順で、ランニングを行う際の一連の流れにおける、それぞれの適切な方法を紹介しています。

ジョギングで身体を温め、ストレッチで筋肉を伸ばすウォーミングアップ、正しいフォーム・自分に合ったペースが大切なランニング、ウォーキングで身体を落ち着け、ストレッチで疲労回復を促すクーリングダウン。

この一連の流れを聴きながら実践できると同時に、適切な水分補給や栄養補給方法、心拍数の測定方法などの知識も身につけることができます。

ぜひ、このオーディオブックを参考にして、適切で効果的なランニングを行いましょう。

中野ジェームズ修一/SBクリエイティブパンローリング
Downloadable MP3 約296分 168ファイル倍速付き 211MB, released in Dec. 2010
1,257 yen Readily available.

中野ジェームズ修一/SBクリエイティブパンローリング
Downloadable MP3 約267分 136ファイル倍速付き 190MB, released in Mar. 2011
1,257 yen Readily available.

現代書林/古久澤靖夫パンローリング
Downloadable MP3 約227分 86ファイル, released in Sep. 2011
1,467 yen Readily available.

平野美由紀/あさ出版パンローリング
Downloadable MP3 約131分 44ファイル, released in Mar. 2009
1,571 yen Readily available.

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