でじじ : 自然音×ヨガイメージ瞑想心身の回復冬の夜空の月と星ver.

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高橋淳子/空音soraoto 自然音×ヨガイメージ瞑想心身の回復冬の夜空の月と星ver.

[オーディオブック] 自然音×ヨガイメージ瞑想心身の回復冬の夜空の月と星ver.

高橋淳子, 空音soraoto
パンローリング

ダウンロード販売 MP3

8分 1ファイル 2026年1月発売
本体 100円税込 110円

サンプル再生3から10分程度無料で試聴できます。

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内容紹介

自然の音には、心拍数や血圧を下げたり、ストレスをやわらげる効果があります。自然の音とヨガのイメージ瞑想を組み合わせることで、心身を深くリラックスさせ、回復へとつなげていきます。

今回は、月の光に包まれながら、身体の安心感に関わる個所、両手のひら・お腹・目の3つの箇所に意識を向けていきます。
その中で自分が一番落ち着ける場所を見つけ、さらに深い安心感を感じていく瞑想です。冬の静かな丘の上で、自然の音とやさしい月明かりに包まれる時間をお楽しみください。

＜おすすめ＞
・朝や夜、運動の前後など身体を回復や集中力を高めたい時
・気軽に短い時間で行いたい場合

目次

心身の回復冬の夜空の月と星ver.

空音soraoto（そらおと）

心と体にすっとなじむ自然とつながる音のひととき。
**空音soraoto**は、心とカラダに寄り添う音を届けたいという想いから生まれました。
忙しい日々の中で、ふと深呼吸し、心とカラダを整える
そんな瞬間を音でそっと支えられたらと願っています。
**空音soraoto**は、ヨガ、瞑想、ボイトレを通して、あなたの心とカラダに寄り添います。
リラックスと自己ケアを、あなたのペースで。
SNS、Instagramでは音声サンプルを配信しております。
無料音声やスペシャルコンテンツも時折お届けしますので、興味があれば「空音soraoto」を検索してみてください。
まだ始めたばかりですが、気軽にメッセージいただければと思います。

【講師】高橋淳子（たかはしじゅんこ）

ボイストレーナー・ヨガ講師
アナウンス、ナレーションに精通し、ナレーター、朗読家として活動する傍ら、身体や喉の不調を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が、声にも大きく影響していることを深く知る。
その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていく中で、ただ｢声｣を出すだけではなく、まず声と身体を整える大切さをより知って欲しいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングメソッドを考案。
2015年～、「ヨガインストラクターの為の声・話し方講座」を全国各地で開講。明るく親身な声と講義が人気を博し、プロのヨガ講師や会社員などを生徒に迎える受講者数は延べ1000名以上。
以降、「ヨガ・ボイストレーニング」のオーディオコンテンツを出版。健康アプリで、ヨガ・瞑想の音声制作、「ヨガ・瞑想」のオーディオコンテンツを出版。他にも朗読コンテスト審査員などを担当するなど幅広く活動の場を広げている。

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本オーディオブックを全部走りながらお聴きいただいたら、約 1 km、64 kcal 消費できます。ランナー向け情報について

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