携帯版 でじじへようこそ。

日本最大級のオーディオブック販売サイト でじじ

はじめての方へ:オーディオブックを聴くには商品の買い方よくあるご質問おトクなマンスリープラン

カーネギー
SPレコード落語特選 初代桂春團治編
夏目漱石名作集
城谷怪談
稲森夜話
昔話日本一
こども落語
山本周五郎
江戸川乱歩
星新一
でじじマンスリープラン 毎月1,500円で、お好きなオーディオブックを2冊ダウンロードできる!

保坂隆/中央公論新社 「頭がいい人」の快眠生活術

[オーディオブック] 「頭がいい人」の快眠生活術

保坂隆, 中央公論新社
パンローリング
マンスリープラン対象商品 ダウンロード販売 MP3 約294分 106ファイル 138MB 2009年1月発売
本体 1,715円  税込 1,886円

  

マンスリープラン対象商品

サンプル再生3から10分程度無料で試聴できます。

オーディオブック(音声ブック) を聴くには? |CD版

内容紹介

眠りと「脳力」は名コンビ!

「頭のいい人」はよい眠りを得ています。
だから日中に頭の働きが活発化して、活躍できるのです。
しかし一方で、不眠は現代人共通の悩み。本書は「頭がいい人は
眠り方も上手い」として、ぐっすり眠れる100のコツを、最新科学の
成果を元にやさしく紹介。生活リズムの作り方から食事、入浴、運動、
そして心の持ち方まで、まさに本書で総ざらえ。不眠原因チェック法も
紹介しました。あなたに合う安眠法は本書で必ず見つけることができます。

目次

はじめに
第1章 快眠の技術を身につける
第2章 知っておきたい睡眠学の基礎知識
第3章 すっきり目覚めるこの方法
第4章 睡眠と食生活の相関関係とは
第5章 熟睡を得るこの生活スタイル
第6章 ぐっすり眠れる枕とベッドの選び方

保坂 隆(ほさか・たかし)

東海大学医学部教授(精神科学)。日本総合病院精神医学会理事、日本サイコオンコロジー学会理事。日本スポーツ精神医学会理事。日本医学会健康スポーツ医。日本体育協会認定スポーツ医。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学精神神経科入局。1990年より2年間、米国カリフォルニア大学へ留学。1993年、東海大学医学部講師、2000年、助教授、2003年より教授。

※本商品『「頭がいい人」の快眠生活術』(中央公論新社刊 保坂 隆著 ISBN:978-4-12-150189-9 208頁 777円(税込))をオーディオ化したものです。

関連商品


[オーディオブック]
【不眠解消セラピストが教える】完全熟睡マニュアル

[著]桜井直也
/こう書房
1,645円 (税込)


[オーディオブック]
心と体が楽になる リラクゼーション・快眠

[著]吉田かずお
/パンローリング
1,543円 (税込)


[オーディオブック]
「頭がいい人」は
脳をどう鍛えたか

[著]保坂隆
/中央公論新社
1,800円 (税込)


[オーディオブック]
「頭がいい人」は
脳のコリを上手にほぐす

[著]保坂隆
/中央公論新社
1,800円 (税込)

本オーディオブックを全部走りながらお聴きいただいたら、約 39 km、2352 kcal 消費できます。 ランナー向け情報について

そのほかのお薦め

[オーディオブック] 人生に奇跡を起こす朝15分の「速聴」


田中孝顕/きこ書房 パンローリング
マンスリープラン対象商品 ダウンロード販売 MP3 約209分 55ファイル 倍速付き 156MB 2010年2月発売
1,571円 すぐ発送

[オーディオブック] 「頭がいい人」は脳のリセットがうまい


保坂隆/中央公論新社 パンローリング
マンスリープラン対象商品 ダウンロード販売 MP3 約312分 65ファイル 159MB 2009年1月発売
1,886円 すぐ発送


この商品の著者による商品一覧: 保坂隆, 中央公論新社

戻るトップページへ