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内容紹介

ヨガを取り入れたボイトレで声の悩みを解消

声の悩みを解消するためのおうちヨガボイストレーニング。マスク生活で声が出にくくなったり、テレワークで普段の声が小さくなったり、無理な発声で声のかすれ、枯れなど声の悩みはありませんか。
ヨガを取り入れたボイストレーニングはそんな声の悩みを解決するコンテンツです。
初回は、ヨガボイストレーニングで地声を磨いていきます。このコンテンツの特長は、声をほとんど使わずに「呼吸音」だけを使いながらトレーニングを行っていきます。あまり聞きなれない「呼吸音」とは、言葉の通り、呼吸の音のことです。この呼吸の音の良し悪しが声の状態に大きな影響を及ぼしますので、地声を磨くには「呼吸音」をマスターすることが大切です。
1日15分から気軽に始められる おうちヨガボイストレーニングで「呼吸音」をマスターして、良い声の状態を身につけて地声を磨いていきましょう。

目次

はじめに

第1章
1-1（解説）からだを動かしながら発声の仕組みを理解しよう

第2章
2-1（解説）呼吸音を知ろう
2-2（解説）3つの呼吸音を理解しよう
2-3（解説）（鏡あり）3つの呼吸音を体感しよう
2-4（解説）事前チェック：呼吸音の長さを確認しよう
2-5（解説）呼吸音で地声を磨くヨガボイストレーニングをやってみよう
2-6（解説）トレーニング効果を呼吸音の長さで確認しよう

第3章
3-1（実践）事前チェック：呼吸音の長さを確認しよう
3-2（実践）呼吸音で地声を磨くヨガボイストレーニングをやってみよう
3-3（実践）トレーニング効果を呼吸音の長さで確認しよう

【講師】高橋 淳子（たかはし じゅんこ）

ボイストレーナー・ヨガ講師
アナウンス、ナレーションに精通し、ナレーター、朗読家として活動する傍ら、身体や喉の不調を解消するために出会ったヨガで、一から身体と心を整える大切さに気づいた自身の経験から、身体と心の状態が、声にも大きく影響していることを深く知る。
その後、ヨガ講師としての活動も広く行っていく中で、ただ｢声｣を出すだけではなく、まず声と身体を整える大切さをより知って欲しいという想いから、ヨガを取り入れた独自のボイストレーニングメソッドを考案。
2015年〜、「ヨガインストラクターの為の声・話し方講座」を全国各地で開講。明るく親身な声と講義が人気を博し、プロのヨガ講師や会社員などを生徒に迎える受講者数は延べ1000名以上。
以降、「ヨガ・ボイストレーニング」のオーディオコンテンツを出版。健康アプリで、ヨガ・瞑想の音声制作、「ヨガ・瞑想」のオーディオコンテンツを出版。他にも朗読コンテスト審査員などを担当するなど幅広く活動の場を広げている。

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