内容紹介
この「苦しさ」はどこからくるの?
HSP?発達障害?
グレーゾーンの人が急増中!
自分の傾向=クセを知れば、対処法は見えてくる!
HSP(過敏性症候群)と発達障害、ともに強い「生きづらさ」を感じる共通項があるが、その境界線はグレーゾーンでもある。
「あなたはHSPなのか発達障害なのか」「空気が読めない発達障害と空気を読みすぎるHSP」など、HSPと発達障害の違いを整理し、生きづらさを克服する対処法をベストセラー医師が指南。
目次
はじめに
第1章 HSPと発達障害は似ている!? ──グレーゾーンの人が増えている
ミラーニューロンの働き─症状はうつる?
問題は、人によって症状が違うこと
HSPは、人に振り回されやすい
私はどこがおかしいの?
空気が読めない発達障害、空気を読みすぎるHSP 医師でも判断が難しい理由とは?
HSPと発達障害の類似点と相違点
第1章まとめ
第2章 あなたはHSP? 発達障害?まずはチェックしてみましょう
得意・不得意の落差が激しい
生活のなかでどんな点に困っているのか
発達障害とは能力の凸凹とアンバランス
タイプ別症例を診断してみる
グレーゾーンの人はとても多い
第2章まとめ
第3章 HSPと発達障害・グレーゾーン ──「困った・苦しい」の対処法とその原因
脳内機能=ホルモンの不足と過剰
「脳内ホルモンのせい」と考える
月経前症候群にも注意を!
「困った」を見える化する
自分のトリセツ・辞書を作る
トリセツを作るときのポイント
「困った」の例とその対処法
第3章まとめ
第4章「人と違っている」ことが素晴らしいのです──HSP・発達障害は才能の宝庫
他人と違っているからこそ輝ける
天才型のアスペルガー症候群。スーパーパワーの持ち主たち
HSPの繊細さは素晴らしいものを生む
「他人と違う自分」であることの偉大な長所
「他人への無関心」が強みになる
常識に縛られないことが、夢を実現する粘り強さを生む
大谷翔平や石川遼はどこにでもいる
同じ言葉でも、自分と相手の受け取り方は違うと知る
「時間をかけてできればいい」と考える
「悪意をもたない」「嫌なことは忘れる」特技がある
時代が変わると性格、傾向の価値も変わる
「敏感さ」「弱さ」は、今こそ武器になる
第4章まとめ
第5章「今の私のままでうまく生きる」──そのためにすべきこと
自分の傾向やクセを知ることがスタートラインです
私はHSPと発達障害の両方の傾向を持っていた
過去の自分を分析してみる
欠点を直すより、長所を伸ばす
HSPの多くはアーティストの感性を持っている
欠点は長所になる
発達障害・グレーゾーンに向いている仕事
できれば避けたい仕事
一人でできる仕事がいいけれど……
「人間関係は苦手」を克服する方法
増える「グレーゾーン」の人たち
第5章まとめ
第6章「生きていくのが苦しい」からの脱出──HSP・発達障害・うつ・グレーゾーンのためのリラックス法
「苦しい」のサインに敏感に
「ぼんやり効果」のすごさ
パニックに襲われたときの対処法
コラム
発達障害かも……と思ったら
おわりに
著者紹介 高田 明和(たかだ・あきかず)
浜松医科大学名誉教授。医学博士。慶應義塾大学医学部卒業、同大学院修了。ニューヨーク州立大学助教授、浜松医科大学教授を歴任
※本商品は『HSPと発達障害 この「苦しさ」はどこからくるの?』[廣済堂出版刊 高田明和 著 著 ISBN:9784331522806 200頁 1,400円(税別)]をオーディオ化したものです。
|
関連商品
![](../images/prod/2048621400005.jpg)
敏感すぎる私の活かし方 [著者]エレイン・N・アーロン, 片桐恵理子 1800円+税
![](../images/prod/2048595100000.jpg)
内向型を強みにする [著者]マーティ・O・レイニー 1,300円+税
![](../images/prod/2048703100007.jpg)
今、ここを生きる [著者]ヨンゲイ・ミンゲール・リンポチェ 1500円+税
![](../images/prod/2048728700008.jpg)
発達障害&グレーゾーンの小学生の育て方 [著者]井上雅彦 1600円+税
![](../images/prod/2048568800005.jpg)
「すっごく心細い」がピタリとやむ! ―「生まれつき性格」を大事にできる本 [著者]竹内成彦 1400円+税
![](../images/prod/2048664300003.jpg)
1分間瞑想法 [著者]吉田昌生 1400円+税
![](../images/prod/2048628400008.jpg)
心の不調が消える 聞くだけ音トレ! [著者]小松正史 1400円+税
![](../images/prod/2048583100005.jpg)
呼吸で心を整える [著者]倉橋竜哉 900円+税
![](../images/prod/2048670700002.jpg)
禅僧が教える心がラクになる生き方 [著者]南直哉 1100円+税
![](../images/prod/2048731200007.jpg)
あきらめる勇気 [著者]古宮昇 1400円+税
![](../images/prod/2048675500003.jpg)
なぜ、あなたの思っていることはなかなか相手に伝わらないのか? [著者]西剛志 1400円+税
|