[オーディオブック] Warming Up〜 Runnning〜Cooling Down 【Basics】

サンプル再生ダイジェストでお楽しみいただけます。

内容紹介 このオーディオブックでは、多くのアスリート・モデルを担当するトレーナー監修のもと、 「ウォーミングアップ→ランニング→クーリングダウン」という順で、ランニングを行う際の一連の流れにおける、それぞれの適切な方法を紹介しています。 ジョギングで身体を温め、ストレッチで筋肉を伸ばすウォーミングアップ、正しいフォーム・自分に合ったペースが大切なランニング、ウォーキングで身体を落ち着け、ストレッチで疲労回復を促すクーリングダウン。 この一連の流れを聴きながら実践できると同時に、適切な水分補給や栄養補給方法、心拍数の測定方法などの知識も身につけることができます。 ぜひ、このオーディオブックを参考にして、適切で効果的なランニングを行いましょう。

関連商品 [オーディオブック] Warming Up 【Basics】 [著]ラムゼス 500円+税 [オーディオブック] Cooling Down 【Basics】 [著]ラムゼス 500円+税 [オーディオブック] Running 【Basics】 [著]ラムゼス 500円+税

本オーディオブックを全部走りながらお聴きいただいたら、約 6 km、400 kcal 消費できます。 ランナー向け情報について

そのほかのお薦め

この商品の著者による商品一覧: ラムゼス

トップページへ