[オーディオブック] Warming Up 【Basics】

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内容紹介 運動前の心と身体の準備として大切なウォーミングアップ。 このオーディオブックでは、多くのアスリート・モデルを担当するトレーナー監修のもと、 「速めのウォーキング→静的ストレッチ（7種類）→動的ストレッチ（4種類）→スローペースのランニング」という流れで、運動前に最適なウォーミングアップの方法を紹介しています。 また、実際にウォーミングアップを行いながら、熱中症などを予防する上で重要な水分補給法などの知識も身につけることができます。 ぜひ、このオーディオブックを参考にして、適切なウォーミングアップを行いましょう。

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本オーディオブックを全部走りながらお聴きいただいたら、約 2 km、120 kcal 消費できます。 ランナー向け情報について

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