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で じ じ の 日 刊 オ ー デ ィ オ ブ ッ ク 通 信  【No.0120】

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オーディオブック出版のパンローリングが贈る、日刊オーディオブックを
お読みいただきまして、誠にありがとうございます。

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 □■ パ ン ロ ー リ ン グ の オ ー デ ィ オ ブ ッ ク ■□
　　　　　　　　　-◆-◇　本 日 の 一 冊！! 　◆-◇-
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井坂が推薦する今日の1冊はこれです！

なぜ力を出しきれないのか!?

「試合で自分の力が出せなかった」
「スランプに陥った」などを克服する、メンタル強化の必読書。

プロ野球・プロOB・社会人のトップが明かす、
メンタル野球の正体を紹介する！



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□ タイトル
『野球のメンタルトレーニング』


□ 目次
●第1章 トップ選手たちのメンタルトレーニング
（投手・木田優夫・デトロイトタイガース；投手・牛島和彦・解説者；
　投手・高橋薫・千葉ロッテマリーンズ ほか）

本章ではプロ野球OB、現役プロ選手、社会人選手の三者にインタビューし、
メンタルトレーニングに対する考えを語ってもらった。
彼らが実践の中から作り上げた経験的なメンタルトレーニングは、
きっと生きた教材になることだろう。練習に取り入れられる部分は
取り入れられる部分は取り入れ、疑問に思ったところは第2・3章を
参照してみよう。


●第2章 イメージトレーニング入門
（イメージトレーニングで技術を高める；緊張をイメージトレーニングに
　よって緩和する；制球力をアップする視点のトレーニング ほか）

野球選手ならイメージトレーニングという言葉を聞いたことがある人が
ほとんどだろう。しかし、実践している人となるとわずかしかないはずだ。
本章では、イメージトレーニングとは何かから始め、具体的かつやさしく
その方法について解説した。今から実践できるものばかりだから、
早速練習に取り入れてみよう。



●第3章 メンタル管理入門
（緊張とリラックスをうまくミックスさせて試合に臨む；
　丹田に意識を　集中させて緊張を解消する；声出しで
　自分の心理状態を　コントロールできる ほか）

本章では、集中力をつける方法や効果的なリラクゼーション法、
チームが一丸となれる気持ちの持ち方といったメンタルの
管理について紹介した。自分の今の心の状態を知り、それを試合に
最も適した心理状態にもっていく。それさえできれば、普段の力を
試合で十二分に発揮することができるはずだ。



□ 著者紹介
高畑 好秀（たかはた・よしひで）　1968年、広島県生まれ。
早稲田大学人間科学部スポーツ科学科スポーツ心理学専攻卒。
日本心理学会認定心理士資格を取得。同大学運動心理学研修生終了の後、
数多くのプロ野球、Jリーグ、Vリーグ、プロボクシング、
プロゴルファーなどのプロスポーツ選手やオリンピック選手などの
メンタルトレーニングの指導を行なう。



□ 商品詳細
CD版 9枚 約581分 5,040円
http://www.digigi.jp/bin/showprod?c=9784775926697


ダウンロード版 9ファイル 約581分 2,800円
http://www.digigi.jp/bin/showprod?c=2048025200003



□ 定本案内
※本商品は「野球のメンタルトレーニング」(池田書店刊 高畑好秀著)を
オーディオ化したものです。


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　    『火事場の馬鹿力』...。o○
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「火事場のばか力」は本当にあるのだろうか。

筋肉を動かすのは、大脳のにある神経細胞で、
本人は「全力」を出しているつもりでも、筋肉には余力があるそうだ。

スポーツ選手はこの余力が少ないのに対し、女性や高齢者は余力が多い。

なぜ、100％の力が出せないのかについては不明だが、
おそらく筋肉組織を破壊しないために50〜60％抑制しているという。


メンタルを鍛えれば100％の力が出せる日が来るかも？




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