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で じ じ の 日 刊 オ ー デ ィ オ ブ ッ ク 通 信  【No.0151】

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オーディオブック出版のパンローリングが贈る、日刊オーディオブックを
お読みいただきまして、誠にありがとうございます。

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               -◆-◇ 本 日 の 一 冊!!  ◆-◇-
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井坂が推薦する今日の1冊はこれです!

「始めてみる」〜「続けていく」コツとは

○ 三日坊主だからこそうまくいくこともあるし、三日坊主を克服する
  スキルもある。長続きするには、「師」をもつ、目標を小分けする、
  自分のリズムをつかむ、などのコツがある。
 「禅」の考えは集中力アップに役立つ。――三日坊主のための本。

○ あえて目の前のことに集中する、小さな成功を積み重ねる、
   小志を抱く、ショック療法を取り入れる、自分をだましてみる―など、
 「三日坊主」から抜け出す「箱田式」逆発想法を小公開!?
  人生をとらえなおすための本。



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□ タイトル
『【箱田式】三日坊主が3日で治る本』


□ 目次
1章 三日坊主だからこそ、うまくいく〜「性格」は今からでも変えられる
2章「続ける」コツはここにあった!〜長続きする人になるあの手この手
3章 禅が教えてくれた集中力〜人生、苦しい時が登り坂
4章 何があってもあきらめない!〜「始めてみる」ことが
  「続けていく」ための第一歩
5章 人は3日で変われる!〜三日坊主から抜け出す<箱田式>逆発想
6章 アバウトでもいい、目標をもとう!〜“先のばし癖”
    “そのうち病”を治すショック療法


□ 著者紹介
箱田忠昭(はこだ・ただあき)
インサイトラーニング代表。年間300回以上のセミナーをこなすカリスマ
インストラクター。超一流企業をはじめ多くのクライアントから
支持されている。慶応義塾大学商学部卒、ミネソタ大学大学院修了。
エスティローダーのマーケティング部長、バルファン・イヴ・
サンローラン日本支社長を歴任。その間、デール・カーネギー・コースの
公認インストラクターを務める。1983年にインサイトラーニング株式会社を
設立。現在、代表取締役。プレゼンテーション、交渉力、セールス、
時間管理などのコミュニケーションスキルの専門家としてビジネスマンの
教育研修、講演活動を積極的に展開。サーフィン、座禅、ボディビルなど
多彩な趣味をもつ。著書に、『落ちたリンゴを売れ!』
『「できる人」の話し方&コミュニケーション術』(以上、フォレスト出版)、
『いつも忙しい人、なぜか余裕のある人』(PHP研究所)ほか多数ある。



□ 商品詳細
CD版 4枚 約242分 2,940円
http://www.digigi.jp/bin/showprod?c=9784775926383

ダウンロード版 50ファイル 約355分 2,000円
http://www.digigi.jp/bin/showprod?c=2048022100009



□ 定本案内
※本商品は「【箱田式】三日坊主が3日で治る本」(こう書房刊 箱田忠昭著
 ISBN:978-4-7696-0969-8 223頁 1,470円(税込))をオーディオ化したものです。


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        『小目標で達成感を味わえ』...。o○
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長く続かない理由の1つに、いくらやっても「張り合いがない」ということがある。
それは往々にして、目標までの道のりが長いことがある。一つの防ぎ方は、
先述したように目標を分断してしまうやり方だ。例えば先の例なら、
英単語2000語ではなくて、1日に3語というふうにしてしまうやり方である。
これは、手がつけやすい。

もう一つのやり方は、「小目標」のレベルまでおとしこむやり方である。
といっても、目的は「達成感」を味わうことであり、あまり分断はしない
やり方だ。つまり、その「一単位」「小目標」をやりおえたなら、
「自分はやりとげることができた」という達成感が味わえないといけない。
だから、先の「1日3語」は逆にやさしすぎるので、このやり方にはならない。
「1週間に100語」くらいの、少しだけ「努力」は必要というものが、
小目標にはよい。「100語覚えた」というのは、小さな自信にもなって、
「よし続けようか」という原動力にもなってくれる。

この「100語」を、あなた自身の小目標におきかえて考えてみよう。
それは、「今週成約10件」という営業の数字であるかもしれない。
あるいは「腕立て300回」という肉体的なノルマかもしれない。
この辺は、あなたの「これを続けたい」という対象によって
変わってくるものではある。

このような「やりがいのある」小目標にして、一つ一つやりとげて
達成感、成功体験を重ねていくことで、三日坊主はいつの間にか
克服されて、あなたは長続きする人へと変身できるのだ。


「2章 「続ける」コツはここにあった!」より



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